Vida Sana A 6 pasos de tu peso ideal

A 6 pasos de tu peso ideal

Volver de las fiestas de fin de año a la vida normal no es una tarea fácil, ya que el consumo de alimentos aumentó en las últimas semanas, y ni hablar las bebidas alcohólicas y con ello muchas nos salimos de nuestro peso ideal. Sí, ahora vamos a hablar de calorías. Dicen que el lunes es…

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Vida Sana resaca

Por un 1 de enero SIN resaca

Es de conocimiento público que en año nuevo nos soltamos las trenzas y nos damos más permisos que el resto del año; comemos más… ¡Y ni hablar de beber! Esta vez no me voy a centrar en la tabla de calorías por tipo de bebida alcohólica porque de seguro que en redes sociales ya la…

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Vida Sana Sedentaria por contrato

Sedentaria por contrato

El trabajo ideal es el que permite movimiento, aquel trabajo que no te permite tener siempre la misma postura y que lamentablemente son los menos ¿Eres una Sedentaria por contrato? Nuestro cuerpo no fue diseñado para estar tantas horas sentados frente a una pantalla. La postura se va alterando rápidamente. La cabeza se proyecta hacia adelante,…

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Vida Sana Leches Vegetales Violeta

Leches Vegetales Violeta: deliciosas y saludables

Probamos las deliciosas Leches Vegetales Violeta, y podemos decir que ¡nos encantan! Es un producto 100% vegetal, hecho a partir de cereales integrales y frutos secos, lo que las convierte en una alternativa saludable y apta para intolerantes a la lactosa. Tienen un alto contenido en fibra lo que las hace parte de nuestra dieta…

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Vida Sana Crossfit

Crossfit: El mejor entrenamiento en una sola disciplina

Si practicas algún deporte, debes saber que cada disciplina afecta de forma diferente a nuestro físico, cada ejercicio fue creado para  trabajar distintos músculos y cumplir con un objetivo: Aumentar la resistencia, la musculatura o la elongación,  el defecto de algunos deportes es la falta de integración, que trabaje todo el cuerpo en vez de una…

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Vida Sana Zumba

Ponte en forma al ritmo de la zumba

De origen Colombiano, la zumba es una mezcla de ritmos latinos (salsa, merengue, flamenco o bachata) y ejercicios aeróbicos que se ha convertido en la rutina de moda para perder peso. Hay distintos tipos de zumba : Zumba: es la más sencilla y que se realiza con los ritmos básicos latinos. Zumba Toning: esta es…

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Vida Sana Té blanco

Adelgaza tomando té blanco

El té previene el envejecimiento de nuestras células, protege nuestro corazón, ayuda a prevenir infartos y regula presión sanguínea. Desde tiempos inmemoriales se utiliza el té como parte de los sistemas de alimentación, llegando al día de hoy con variedades para todos los gustos. Les contaré sobre uno en especial, el té blanco. El color de las hebras…

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Vida Sana Bajar de peso cuidando la digestión

Baja de peso cuidando tu digestión

Es un hecho, si cuidamos nuestra zona gastrointestinal, evitaremos problemas de salud; para ello es importante cuidar la digestión. Muchas veces, sucede que después de ingerir alimentos nos sentimos mal, padeciendo síntomas como: Pesadez Hinchazón Flatulencia Reflujo Sensación de estar lleno (aunque se haya comido poco) Gastritis Dolor abdominal Mal aliento Esto se debe principalmente…

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